こんにちは！！つじです★
このあいだ終礼の時間に当然…ガチャリ！！
お休みのハズの石田先生が、
巨大プリンを作って持ってきてくれました♡
シュークリームやプリンなど、卵とミルクの組み合わせに目がないワタシ★
みんなで美味しくペロリといただきました。
牛乳と言えばカルシウム！
カルシウムについて簡単に紹介しますねw
今の日本人の大人は500-600mgのカルシウムを摂取しています。
これでは足りませーーーん。
骨を守る為に800-1000mg。
ん〜巨大プリンと同じくらいの量ですね・・・
さらに、妊娠授乳中ではもっと必要です！！
石田先生のお子さん、もうすぐ産まれそうですよ★
それと、カルシウムを腸から吸収するために必要なのはビタミンD！！
ビタミンDは皮膚で作られます。
皮膚がビタミンDを作るためには紫外線の力が必要です。
一般的に、晴れた日に顔と肘から先を15分直射日光に当てるだけでビタミンDが合成されると考えられています。
５月に入って気持ちのよい天気が続いていますね☆
どこかにお出かけしたお話また聞かせてくださいねー！！